استرس یکی از سپرهای دفاعی موقتی بدن انسان است و در کوتاه‌مدت تمرکز، انرژی و عملکرد را افزایش می‌دهد. اما اگر استرس در طولانی‌مدت ادامه پیدا کند می‌تواند مزمن شود و به‌تدریج مغز، قلب، سیستم ایمنی، گوارش و هورمون‌ها را درگیر کند.